突然失眠可能跟环境因素、心理因素有关，患者可以适当做一些调养和理疗。
如果睡眠的环境突然改变，也有可能引发失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、床铺不舒服、房间过于拥挤等，除此之外，如果在睡觉之前喝咖啡也会影响睡眠。还有焦虑症、抑郁症等，也会引发失眠。想要改善睡眠质量，可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其主要成分为炒酸枣仁，能缩短睡眠潜伏期，改善入眠困难的问题，延长睡眠时间，提高深度睡眠的质量，让失眠或者多梦者睡得更踏实安稳。对于精神过度紧张或者是心理压力太大，长时间熬夜工作引起的神经衰弱也具有一定的改善作用，还能缓解焦虑情绪。另外失眠者也应该注意，在日常生活中也可以通过做自我放松训练，帮助快速入睡，这是一种心理放松疗法。可以平卧在床上自然呼吸，把注意力集中在一侧的手或脚上，全身肌肉处于放松的状态，听一段柔和单调的音乐，会有一定的效果。