一般情况下，女性来月经可以吃油麦菜、西蓝花、菠菜等蔬菜，对身体比较好。
女性在月经期间多免疫力相对低下，需要加强营养补充，以增强身体素质。建议平时多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质的食物。可以适当食用油麦菜、西兰花、菠菜、芹菜、紫甘蓝等新鲜蔬菜，有利于身体补充营养，在月经期间还要注意防寒保暖，可以天喝一杯温热的蜂蜜水，有利于身体健康。