一般情况下，月经期间，女性可以吃清淡、富含蛋白质、维生素、微量元素的主食和菜。具体内容如下：
当女性处于月经期间时，身体正在不断出血，身体抵抗力容易下降，可以吃容易消化吸收的，且富含维生素、蛋白质、微量元素的主食和菜，比如大米、馒头、包子、鱼肉、猪肉、西红柿、鸡蛋、菠菜、花菜等。能够为身体补充营养，提高抵抗力，还能避免刺激肠胃，出现不适症状。