女子月经期注意在饮食上，通常可以适量的吃一些温性的食物，还有新鲜的蔬菜以及水果，可以喝一些红糖水或者米粥，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。同时注意休息，避免劳累，不熬夜，要保证足够的睡眠时间。
另外还要注意保暖，避免受凉，尽量不要剧烈运动，一般可以散步。尽量保持心情舒畅，不要发脾气以及生闷气，保持外阴清洁卫生。