姨妈一般是指月经。来月经期间，需要吃的东西和平时的饮食都是差不多的，包括蔬菜、坚果、水果等，均衡地补充身体每日所需的维生素、矿物质等营养成分，同时，鱼类、肉类、蛋类等食物也都可以吃的。在月经期间，由于存在身体失血的情况，所以，女性也可以多补充一些动物的血和肝脏，并且注意多喝水，以补充血容量。经期的女性还可以多吃花生、红小豆，木耳、红枣等，这些都有补气血的作用。在来月经期间，要注意不吃冷凉、辛辣的东西。