正常的停经年龄在45岁-54岁之间，在48岁出现停经现象，是一种正常的情况。患者可以通过以下几种方法来调理：
如果患者在停经后出现了潮热盗汗的现象，可以在医生的指导下吃一些维生素B6片和谷维素片，这可以缓解患者的不适症状。
另外，患者也可以适量吃一点胡萝卜、黑豆、香蕉等食物，补充体内所需的养分，适当调理身体，延缓衰老的进度。