问题分析：您好，根据您的描述考虑可能是平时经常不运动或者是饮食不规律而导致免疫力下降。
指导建议：娱乐乡镇要规律，平时要多吃一些优质蛋白质之类的食物，鸡鸭鱼肉，新鲜的蔬菜水果等需要全面补充，平时两餐之间可以适当增加一点点心，也可以适当吃一些蛋白粉。保健品的话可以吃灵芝等。药物的话可以吃转移因子口服液等，这些都有增强抵抗力的作用。