大姨妈一般指的是月经，通常情况下，月经刚走，女性可以运动，但是应该注意适度。
月经刚走，女性的子宫还未完全恢复正常，这时女性可以适当的运动，比如做瑜伽、散步等，有助于锻炼身体，增强体质；但是不可以做剧烈的运动，以免导致子宫再次收缩，从而出现月经再次来潮的现象。同时这时女性不可以有性生活，以免导致宫腔内感染。