月经期通常不建议染发和烫发。因为月经期时，女性的免疫力和抵抗力可能会下降，染发和烫发可能会使用药水，其中含有对人体有害的化学成分，可能会导致脑神经受到刺激，引发头痛、头晕等症状。另外，染发和烫发时可能会洗头，如果水温偏凉或受到冷风的影响，可能会加重月经期的不适症状，导致痛经。所以一般不建议在月经期时烫发和染发，以免影响身体健康。