一般情况下，大姨妈来了指月经来潮。羊肉有利于补体虚、祛寒冷，含有丰富的蛋白质和维生素，有助于温补脾胃，有较高的营养价值，因此，月经来潮时可以适量吃羊肉，摄入人体所需的营养物质，温补气血，缓解月经来潮时失血带来的不良影响。但羊肉属于热性食物，如果食用过量，容易消化不良，还可能会出现口疮、腹泻、咽喉肿痛等症状。