来月经小腹坠痛可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗等方式缓解。如果是由于痛经所致，通常是因为子宫内膜分泌了的大量的前列腺激素，影响了正常的子宫收缩，可以通过如果痛、热敷下腹部、洗热水澡等方式缓解；如果是因为吃了生凉、刺激性的食品而导致的小腹坠痛，可以通过调整膳食，多吃一些温性的食物来减轻；女性患有子子宫腺肌症、宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，一定要到正规的医疗机构进行诊断，然后遵医嘱使用药物治疗。