例假一般指月经。通常情况下，月经来了时腰疼、肚子疼可能是痛经引起的。痛经表现为子宫痉挛性疼痛及腰部牵涉痛，可分为原发性痛经及继发性痛经。月经来了时腰疼、肚子疼，女性要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以适当进行热敷，必要时口服布洛芬胶囊止痛。同时，要注意饮食，尽量不吃辛辣、刺激性食物，同时要保持个人卫生及会阴部清洁，保持积极乐观的心态。