大姨妈一般指月经，月经来了喝酸奶好，可以多喝一些酸奶。在月经期间，酸奶可以帮助调节肠道菌群，防止便秘。但如果是冷冻的酸奶，则要尽可能地避免。在来月经的时候尽量不要食用生冷寒凉的食物，以免引起经期排血不顺畅，也容易引起痛经。另外，在来月经的时候要注意多喝一些温热的东西，要多休息，不要过度劳累，以免引发妇科炎症或者是引起贫血。