来月经是可以吃红枣水的，但是要少吃。因为红枣水的主要成分是红枣和水，而红枣有很好的活血、补气血、健脾和胃的作用，但是经期不要吃太多，否则容易造成经量增多或经期延长的情况。来月经的女性平时注意不要久坐，可以多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等，也可以多锻炼身体，增强身体抵抗力，平时放松心情，不要紧张，也避免熬夜，保持心情愉快。此外，经期的女性禁止同房，勤换卫生巾及内裤，保持阴部清洁及干燥。