例假一般是指月经。来月经通常是不可以潜水的。因为月经来潮期间，宫颈口开大，潜水是可能造成水进入阴道，并且还容易造成细菌上行感染，出现子宫内膜炎症。月经来潮期间，女性需要注意下腹部保暖，同时可以多喝红糖姜水，以缓解盆腔充血的现象，从而缓解下腹部坠胀不适症状。在月经来潮期间，女性应当每天晚上应用温开水洗洗外阴，同时可以选择一些透气的卫生巾，避免出现妇科炎症。