女性来月经能吃葡萄，可以有效缓解月经期间不适症状。葡萄富含矿物质、维生素等营养物质，对身体有一定好处，但是需要适量吃，以免加重不适症状。月经期间饮食要清淡、有营养，不吃辛辣刺激性食物，多注意休息、注意保暖。除了葡萄还可以吃羊肉、枸杞、桂圆、红枣、鸡肉、苹果、鸡蛋、牛肉、豆腐等食物，有利于为身体补充更丰富的营养。