改善脱发要通过饮食和药物共同调理治疗效果比较好。常见的脱发原因有精神压力大、营养不足、气血亏虚等。
1、精神压力大：在精神压力作用下，会导致气血不顺畅，毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发，通过释放压力、调整心情、防止焦虑，同时对头皮也可以进行按摩从而充分促进头皮的血液循环，脱发是可以改善的。
2、营养不足：头发的生长需要蛋白质、维生素和微量元素等，所以要多吃利于养发护发的蔬菜水果和坚果类食物，保持清淡的饮食时适量地补充蛋白质和维生素，如鸡蛋、猪肉、新鲜的蔬菜、水果，同时补充锌、钙、磷等矿物质都可以促进头发的生长。
3、气血亏虚：在中医方面认为脱发是因为肝气淤滞、血虚气滞，不能滋养肌肤，导致毛根空虚，皮肤油亮，在中医的“由内而外，调养防治”的辨证体系下,可以使用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，其具有活血行气、益肾填精的功效，可达到预防脱发及改善的效果。