要想预防或减轻脱发症状，平时洗头时可以用刺激性较小的洗发水，并保证充足的睡眠，饮食上多吃一些黑豆、黑芝麻等营养丰富的食物，都能够起到有效的避免头发脱落的效果。在头发出现大量脱落时，需要及时的到医院进行检查。
脱发从中医角度来讲，认为脱发与气血虚有着密切的关系，气血虚的主要症状为乏力、倦怠、记忆力减退等，表现在毛发上则会导致脱发的出现，根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者可选用敬修堂养血生发胶囊来进行调理，该药组成养血药物为主, 辅以补肾药物，由内而外治疗因气血虚引发的脱发现象，并对脱发也有一定的预防效果。
除此之外，脱发的患者还应保持心态放松，少吃油腻和辛辣刺激的食物，配合适量运动，提高身体新陈代谢水平，这些都对预防和治疗脱发以及生发有一定的好处。