一般情况下，来月经可以吃新鲜的水果，对身体比较好，如榴莲、苹果等，具体内容如下：
月经期间免疫力低下，体质虚弱，体内荷尔蒙分泌减少，身体可能出现不适症状。所以月经期间一定要均衡营养饮食，多吃一些新鲜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果、榴莲、樱桃等。需注意，不可以吃冰镇水果，可能会引发痛经的情况，患者平时还可以适当喝一些红糖姜汤水、热牛奶之类的食品，有利于身体健康。