月经期早晨喝新鲜的牛奶，吃1-2个蛋糕；午餐吃牛肉、羊肉；晚餐配些水果沙拉，通常容易瘦。还可以通过腹部的按摩来帮助分解腹部的脂肪。女人来月经时可能出现全身无力、食欲减退、疲乏等情况可能会导致人体的营养流失，从而导致身体的重量减轻。在这段时间里，不建议减肥，可以给身体补充高蛋白、高维生素的食物，以免导致身体虚弱。