来月经吃凉的可能会引起痛经、月经不调、宫寒、经血量减少或增加、经血发黑、经血中有血块等不适症状，所以建议经期不要吃生冷食物，少接触凉水。注意养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，可以适当运动，从而增强体质，多吃一些如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物，可以多参加户外活动，放松心情，保持心情愉快。