来月经期间需要注意保暖，避免受凉，所以避免洗头后出现着凉的情况。如果洗头，一定要注意水温，而且洗头后需要及时用毛巾裹严实，避免受风着凉。在月经期间，可以适当用温水洗脚、泡脚，对缓解痛经有一定作用。还需要注意饮食，避免吃寒凉、辛辣、刺激、不容易消化等的食物，同时注意腹部保暖，注意个人卫生，注意休息，避免熬夜。