通常情况下，女人吃富含维生素E和C的食物、胡萝卜、含雌激素的食物等，可以养护子宫卵巢。具体分析如下：
1.富含维生素E和C的食物：坚果、西红柿、橘子、柠檬等含有丰富的维生素E和维生素C，有抗氧化的作用，还能促进子宫细胞的生长。
2.胡萝卜：胡萝卜降低女性患卵巢癌的风险，有利于养护子宫卵巢。
3.含雌激素的食物：大豆、豆浆、蜂王浆红豆等含丰富的雌激素，可以提高的子宫和卵巢的活力，还能补充机体所需的雌激素。