一般情况下，月经期的女性可以适当吃银耳，还可以煮银耳红枣汤，具体内容如下：
月经期的女性会丢失一部分血液，身体抵抗力会下降，银耳富含维生素、微量元素等营养物质，平时可以适当吃银耳，可以补充身体做需要的营养物质，枣可以补充气血，银耳和大枣炖汤，可以提高机体抵抗力，需注意，不可以过度吃，以免造成胃肠不适，建议月经期的女性平时做好个人的卫生护理，不要碰凉水，而且注意保暖，不要受凉。