骨钉和皮筋可能骨钉比较好，骨钉的力量会更加明显一些。骨钉和皮筋是在矫正牙齿的过程中比较常见的一种辅助工具，骨钉在使用后可以增加牵拉的力量，达到矫正的目的，可以起到牵引的作用，改变牙齿的位置，同时也可以根据牙齿的情况来进行选择。矫正牙齿属于慢性的过程，可能需要长时间坚持大概1到2年的时间才可以看到效果。要注意定期到医院检查，多吃柔软的食物，避免增加牙套的负担。