被开水烫了止痛方法是用流动凉水冲洗。在被烫伤之后，可以使用流动凉水冲洗，大概冲洗30分钟左右时间能够降低局部温度，减少渗出，减轻疼痛。也可以局部涂抹芦荟汁，使用双氧水来清洗、涂抹烫伤药膏，尽量避免过度挤压或者是摩擦，还应该保持局部干爽和清洁。平时应该多吃新鲜水果和绿色蔬菜加强营养，避免吃刺激性辛辣食物，否则不利于机体恢复，还会导致病情加重，多喝一些温开水。