例假推迟十天了，测了没怀孕应该是月经不调。而月经推迟时，如果有性生活史，首先怀疑怀孕，在月经推迟三四天测晨尿就能确定怀孕。现在没有怀孕，只能是月经不调。月经周期是在28到35天之间，例假已经推迟十天，超过正常时间范围，因此属于月经不调。可以先做彩超和化验激素六项明确诊断，可以遵医嘱吃黄体酮来月经，也可以不用管，慢慢月经自己应该就会来。