月经期吃清淡的食物、活血化瘀的药物比较好排污血。在月经期间要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃清淡易消化的食物，如莲子粥、、小米粥、乌鸡汤等，同时需要注意，少吃辛辣刺激的食物，也不要使用寒凉油腻的食物，以免导致宫寒，从而是月经经期延长，月经量增多。也可以促进污血排出。此外也可以配合选择服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物，将污血排出。