腿的韧带痛需要注意休息或者涂抹药物来缓解。腿的韧带痛，要避免体育运动，让关节进行制动，这样可以减轻进一步的损伤，同时要抬高肢体，有利于消肿，有条件局部可以进行冷敷或者是冰敷，这样可以减轻局部肿胀，还有止痛的作用。到了72小时后可以进行热敷，局部可以涂抹一些正骨水，红花油起到活血化瘀的作用。建议注意休息,减少活动及负重,避免局部受凉及剧烈运动,避免过度劳累、久站及弯腰干活等,就可以缓解症状。