在经期适量吃葡萄有好处，有以下三点好处：
1.葡萄中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸以及钙、钾、磷等微量元素，可以补充月经期间患者日常的维生素。
2葡萄中也含有大量的铁元素，在经期可能会因为排出的量较多，可能会出现贫血的情况，适量吃葡萄可改善经期出现的缺铁性贫血的情况。
3.从中医角度来讲，葡萄具有助消化、开胃健脾的功效，可改善经期患者的食欲不振、恶心呕吐等胃肠道不适症状。