汗蒸一般一周一到两次为宜，太过频繁可能对身体造成不必要的影响。汗蒸属于是一种非常好的养生保健方式，汗蒸可以通过出汗，将身体内的毒素排出来，使人体代谢加快，促进血液循环。适当的汗蒸对身体有很多的好处，但是也不可经常汗蒸，否则会引起身体内的体液大量流失，严重的还会引起脱水，汗蒸一般1至2周做一次比较好，一次持续汗蒸时间控制在30至60分钟左右。建议:出汗后不要直接乘凉，不要喝冷饮，注意及时补充身体水分避免脱水。