月经来了是可以喝常温的牛奶的，不过不能过多饮用。牛奶中含有比较丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、,胆固醇、维生素、硫胺素、核黄素等物质，具有镇静安神、天然保湿、增强骨骼发育等功效，月经来了是可以喝常温的牛奶的，有利于补充身体营养。但是不能饮用过多，月经期间，身体抵抗能力会下降，如果常温牛奶饮用过多，容易对肠胃造成刺激，从而加重痛经的症状。