来月经碰了冷水，做好日常护理的方法进行补救，具体内容如下：
月经期间机体免疫力较为地低下，需避免接触寒凉的物品防止着凉。来月经碰了冷水，可能会导致腹部出现酸痛症状，还可能导致经血排出不畅、月经期延长等症状。建议患者喝一些红糖姜水，或是红豆薏米粥，具有暖宫的作用，晚上睡觉时可以适当地泡脚，去除寒气，同时还可以配合暖宫丸进行调理，通常能够较好进行补救。