吃营养丰富的食物对月经有好处。月经是女性正常的生理周期，在月经期间，女性的身体抵抗力可能会降低，造成女性身体虚弱，同时这时可能会导致女性体内的血液流失，所以需要及时补充营养，可以适当吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、大枣等，能够补充身体所需的能量，增强体质。但是在月经期间女性应少吃梨、菱角、芥蓝等寒凉的食物，以免引起痛经。