我是126最近总是减肥减不下来，怎么办
2022-05-01
问题描述：（女 , 19岁）女生每天跑3公里可以减肥吗？会有肌肉腿吗？
医生回答(1)
任正新
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
问题分析：
您好，减肥它是属于一个漫长的过程的，不是说跑几天步就可以减肥下来的，但是长时间运动，对减肥是有一定的好处的。
指导建议：
每天跑好步以后可以拍拍腿部的肌肉，一般来讲不太会导致肌肉腿的。减肥除了运动，还要适当的控制饮食，多吃蔬菜和低糖分的水果，少吃高热量，高糖分高油脂的食物。
2022-05-01