女性痛经月经量少可以通过饮食调理，药物调理，注意生活习惯来改善。如果是因为疾病引起的痛经月经量少，比如发生宫腔粘连，或者是子宫内膜过薄、子宫异位症，则需要到医院进进行对症治疗。
女性在生理期出现痛经量少的症状，比如下腹疼痛，通常是由于女性不良的生活习惯导致的，所以，女性在生理期间要注意饮食上忌生冷、辛辣、刺激性食物，来月经时可以通过喝红糖水调理身体。另外，需要充分休息，月经期间女性要避免剧烈运动、注意休息、保证充足的睡眠、生活作息要有规律。
除了以上方法，还可服用一些活血化瘀的中成药来调理。女性痛经和月经量少，这两种情况同时存在，多见于血淤型的和寒凝型，可通过温经散寒，活血化瘀的药物来调理。例如，葵花益母草颗粒，它能够活血调经，对于因为宫寒血瘀而引起的痛经、月经量减少有着一定的缓解、调理的作用，能够减少小腹疼痛和坠胀感。在服用益母草颗粒的同时也可联合应用逍遥丸、益气养血口服液来治疗，这样对痛经量少的调理效果更好。