腰肌劳损治疗上可以外用一些活血化瘀止痛的膏药和内服消炎止痛药，配合腰围外固定的保护，还可做针灸、按摩和理疗。恢复期主要是锻炼腰背部肌肉，注意休息以及保持正确的坐姿。
腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病，主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛，病势缠绵迁延而难愈。治疗上可用活血化瘀止痛膏药，如天和骨通贴膏，由金不换、丁公藤、三七等十四味中药组方而成的中成药贴膏，能够抗炎镇痛，活血消肿，对于患者疼痛症状的缓解有着良好的效果。也可以口服消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，消除肌肉、腰部周围无菌性炎症。肌肉松弛剂盐酸乙哌立松可以缓解肌肉痉挛，减轻肌肉痉挛性疼痛。还可以去专业机构做针灸、按摩和理疗等物理治疗。恢复期建议可以做适量运动，如慢跑、头背部后伸、头下肢后伸等运动。