腰肌劳损的症状有以下几点：
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处、髂嵴后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛症状，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损为一种比较常见的疾病，在过度劳累、长期弯腰等情况下都可能发生，通常不存在骨骼的器质性损伤，多采用保守治疗的方法，如外用贴膏剂、肌肉训练、针灸疗法等。在外用膏药方面可以选择天和骨通贴膏，它具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，可以缓解腰肌劳损带来的不适。
有腰肌劳损的患者，平时生活中应该学会劳逸结合，避免久坐久站，避免经常弯腰的动作，多做一些腰部、背部肌肉拉伸的训练，降低腰肌劳损复发的几率。