烤番薯热量不高，比较适合减肥。一个约100千克的烤番薯，热量大概为100大卡左右，虽然烤番薯的热量不高，但其含有大量的碳水化合物，可以作为主食，而且番薯中含有丰富的纤维素，能推动肠胃的蠕动，减少脂肪及胆固醇在肠内的吸收，其中还含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的分解，因此减肥期间可以适量食用烤番薯，但是不宜多吃。建议减肥期间要科学饮食，合理搭配膳食结构，限制食物热量的摄入，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食。