腰椎间盘突出症后的护理主要是注意休息，避免负重。腰椎间盘突出主要是由于长期的负重以及年龄增大，退变而导致的腰部，腿部疼痛不舒服，需要及时的去当地的三甲医院骨科拍摄磁共振检查，明确诊断，平时在家可以进行按摩，理疗，急性期可以口服止痛药进行治疗，注意应该避免负重。恢复期间可以多吃高蛋白，高营养的食物，注意不要吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，提高抵抗力。