脚踝扭到了肿了通常可以自行恢复。具体的情况还要根据病情来进行判定，如果是轻微的可能会3到7天后得到治愈，病情比较严重时需要通过治疗。脚裸扭伤后局部会有红肿和疼痛，严重者还会有骨折，需要到医院进行拍片检查，在24小时之内可以对局部进行冷敷收缩血管。要随时观察局部的变化减少走路，休息时要抬高患肢，有利于淤血回流，可以对局部进行按摩，促进血液循环，有利于病情的恢复。