吃炒米的好处是能降低血压，坏处是吃多了容易发胖。炒米含有大量的甲基纤维素，摄入之后可以有效的促进身体内废物的排出，从而起到降低血压的作用。但炒米热量比较高，每100克中含有300大卡左右的热量，摄入过多有可能会出现肥胖的现象。如果身体不舒服可以尝试吃一些，但不要过量。除此之外还可以结合运动来加强身体免疫力和抵抗力。