减肥可以吃的坚果有开心果，南瓜籽，夏威夷果等等。适量的吃一些坚果，可以补充人体所需要的维生素，微量元素。而且这些坚果还含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些对减肥也是有帮助的。坚果可以提供脂肪酸、蛋白质、维生素,坚果另外还可以提供大量的矿物质,所以不管是不是减肥都应该坚持食用,可是在减肥期间不能吃太多,因为坚果也含有很多脂肪,想减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，要避免吃脂肪含量较高的食物。建议患者在食用时适量，避免食用过多。