体育生训练完浑身疼怎么办
2022-04-19
问题描述:(男 , 22岁)我是体育生,寒假过后,马上我们组织了一次训练,训练完之后浑身酸痛,我想问一下该怎么办?
医生回答(1)
郭常安
主任医师
复旦大学附属中山医院
体育生训练完浑身疼可以选择按摩,放松肌肉等方式改善症状。因为浑身酸痛的出现和肌肉紧绷有密切的关系,放松才能缓解疼痛。而放松肌肉的方法有很多,例如按摩,拉伸肌肉等均有助于放松肌肉。建议患者控制好运动量,不要突然进行过于激烈的运动,而应该使用循序渐进的方法,让身体可以逐渐适应运动量,远离浑身酸痛的伤害。
2022-04-19