消化不良的原因有很多，一方面要考虑到人体的胃肠道分泌的消化酶及运动的能力，另一方面也要考虑到进食食物的成分及数量，都是影响消化功能的重要因素。
很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，喜欢吃味道浓烈的食物，这些饮食会刺激胃肠黏膜，影响消化吸收，长期下去，会导致消化不良。同时，长期情绪紧张、焦虑，承受较大压力，会导致胃肠功能失调，也会导致消化不良。
如果进食后出现消化不良的症状，建议做好是减少此类食物的食用，多吃一点好消化的食物。同时要吃些药调理一下胃肠。但是许多药物会刺激胃肠道，也会导致消化不良，如抗炎药。最好选择中药成分的药物，比如四磨汤口服液，有顺气降逆、消积止痛的功效，可缓解肠胃不适引起的消化不良的症状。
此外，日常要养成良好进餐习惯，不要过饱，按时进餐，多吃蔬菜、水果是调整消化功能的好方法。少吃冷饮、碳酸饮料、零食等对肠胃有强烈刺激的食物。