积食与消化不良的主要区别在于消化不良症状表现部位在上腹部，而积食的症状表现在胃脘部。
1.消化不良。主要表现为上腹部无规律性胀痛。饮食时未感觉到饱但却已经吃不下去东西，若继续进食，就会产生满痛感，且常于饭后一个小时左右胀感呈进行性加重。多伴有紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪状态。
2.积食。主要表现在胃脘部的闷痛感、痞满感。仿佛有东西堵住下不去。常伴有大便秘结、大便干燥、失气臭秽、爱腐吞酸等症状。
可以在医生指导下服用中成药如四磨汤口服液改善。此药有顺气降逆、消积止痛的功效，可缓解多种肠胃不适症状，如腹胀、积食、消化不良、便秘等。
患者饮食应以清淡为主，避免辛辣油腻等刺激性饮食，保持良好的心态，可以在户外多做做简单的运动，例如散步等，加快肠道蠕动。多喝水，养成定时排便的好习惯。