吃山药胖吗
2022-04-16
问题描述:(女 , 30岁)最近正在减肥,不敢吃米饭,想用山药代替米饭,吃山药会胖吗?
医生回答(1)
孟妍
副主任医师
山东省立医院
适度吃山药是不会发胖,适度吃山药还起到减肥的功效。山药中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用,减少人体因外来食物摄入引起的热量增加,导致的人体发胖现象。山药中含有粘性蛋白,粘性蛋白利于改善人体心血管,减少人体心血管出现脂肪堆积的情况,降低人体内的血脂,对人体减肥有一定作用。此外多吃山药也有利于保护心脑血管等方面的健康。
2022-04-16