问题分析：您好，根据您描述这个情况可以采取保守治疗，如果严重的话可以通过手术处理。
指导建议：如果不是太严重，可以通过中医理疗，例如推拿、针灸、牵引、红外线照射、热敷、按摩等，平时多进行飞燕式的动作，避免久坐久站和久蹲。如果严重的腰椎间盘突出，必要时可能需要通过手术处理。