当怀孕时可以吃以下对皮肤有益的食物：
1、西兰花：西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素能维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤嫩滑。
2、豆浆：是皮肤晚上最爱吃的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果：如果患者经常吃水果，患者体内就不会缺少维生素。另外，对宝宝大脑的发育也很重要。