怀孕抑郁了需要调整自己的情绪，并且家人也要给予更多的关心。
如果在怀孕之后有出现抑郁的情况，可以做一些自己喜欢做的事情或者听一些轻音乐，能够调整自己的心情，从而可以改善抑郁的情绪。另外家人也要给予孕妇更多的陪伴和关心，才可以改善抑郁的症状。
在怀孕之后需要注意保持充足的休息，尽量避免精神压力过大，而且也不宜长时间熬夜。